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吃了这么多补剂，效果接近药物的有： 1. D3+K2 5000IU： 这个大概一周起效，效果显著 2. 甘氨酸镁 300mg： 这个前期非常有效，大概2天起效，有催人睡的感觉，后期无效（睡眠质量恢复正常）

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